Apakah suasana ruang benar-benar berpengaruh dalam mengurangi stress dan perasaan tertekan?

Photo by Nick Shuliahin on Unsplash

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan bahwa keadaan sehat bukan sekedar keadaan tanpa penyakit tapi meliputi keadaan fisik, mental, dan kesejahteraan sosial secara penuh. Sementara itu, untuk mencapai kondisi ini tidaklah mudah terlebih bagi mereka yang memiliki trauma karena mengalami kejadian yang tidak diinginkan. Proses pemulihan sendiri tidak selalu berjalan linier. Perasaan tertekan dan stress masih bisa dialami penyintas bahkan bila kejadiannya sudah lama terjadi. Untuk mencapai keadaan pulih kembali dan berada pada kondisi sehat fisik, mental, dan sosial proses pemulihan harus dilakukan secara menyeluruh.  Layaknya sebuah obat, lingkungan sebagai wadah aktivitas dan ruang hidup utama penyintas perlu dilibatkan dalam proses pemulihan tersebut.

Pelibatan ruang sebagai salah satu pendorong proses penyembuhan menjadi begitu erat karena manusia tidak bisa lepas dari ruang sebagai wadah aktivitas utamanya. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa sebagian besar waktu manusia dihabiskan di dalam ruangan. Hasil penelitian Brian Diffey (2011) bahkan menemukan rata-rata manusia menghabiskan hampir 90% waktu hidupnya di dalam ruangan. Sebagai konsekuensinya, suasana suatu ruang berpengaruh besar terhadap dinamika kondisi fisik, mental, maupun sosial penghuni di dalamnya. Hal ini memberikan kesempatan bagi kita untuk memiliki kontrol terhadap kualitas ruang dengan menyesuaikannya sesuai kondisi yang dibutuhkan.

Lebih spesifik, keterlibatan ruang dalam memengaruhi kondisi mental pengguna terjadi melalui pengalaman ruang spasial yang dibentuk oleh ruang yang ditempatinya. Seluruh indera manusia bekerja sama dalam merasakan pengalaman ruang tersebut sebagai stimulus pada otak, yang kemudian diproses menjadi berbagai bentuk emosi. Dengan mengatur suasana ruang dan lingkungan maka informasi yang diterima oleh indera dan diproses otak juga akan berubah, begitu pula kebiasaan dan tingkah laku pengguna. Hal ini seperti yang disampaikan Roger S. Ulrich dalam tulisannya, “How Design Impacts Wellnes” bahwa desain yang baik dapat mengurangi stress dan rasa cemas, menurunkan tekanan darah, mengurangi kebutuhan akan pengobatan rasa sakit, hingga mempersingkat masa tinggal di rumah sakit.

Desain yang baik. Desain yang buruk. Tak ada desain ruang yang bersifat netral. Penataan ruang pada akhirnya pasti berdampak dalam mendorong kondisi fisik dan psikologis secara positif, atau sebaliknya, menambah tingkat stress dan tekanan pengguna. Kondisi ruang ini dapat diciptakan dengan mengurangi maupun menghilangkan penyebab-penyebab stress serta mengadakan distraksi positif pada ruangan. Kedua hal ini dapat dibentuk dengan mengolah faktor-faktor pembentuk suasana ruang seperti  pengolahan denah, pemilihan material, akustik ruang, kualitas pencahayaan, elemen tambahan seperti properti ruang (berfungsi sebagai distraksi positif), serta pengadaan keterlibatan alam yang dapat dicapai melalui desain biofilik.

Namun demikian, kemampuan manusia untuk mengadakan ruang yang dapat mendukung  kesehatan mental berbeda-beda, terlebih jika dilihat dari faktor ekonomi. Maka dampak kesehatan psikologis maupun fisik yang dirasakan setiap orang juga akan bervariasi. Sebagaimana trauma yang dapat dirasakan oleh siapa saja tanpa mengenal usia, gender, dan status sosial, besar harapan bahwa hak mendapatkan ruang yang layak bagi pemulihan dapat dirasakan oleh semua lapisan masyarakat tanpa terkecuali.

___

Opini ini dimuat pada Digital Ebook Archevent 2021 yang mengangkat tema RE(DIS)COVERY. Tema ini berawal dari isu bencana alam yang berdampak langsung terhadap kesehatan mental dan bagaimana healing architecture dapat berkontribusi secara psikologis untuk membantu pengguna melalui proses resilensi.

"Apa gunanya pendapat, kalau hanya untuk diketahui diri sendiri?" -Pramoedya Anata Toer

Jendela membagi orang dalam dua peran-pengamatt dan yang diamati. Pengintip dan yang diintip. Tapi jug ada (kemungkinan) adegan yang dipersiapkan oleh yang diintip. Dengan kata lain, selain menjadi penonton, lewat jendela, orang jadi punya kesempatan untuk 'mempertontonkan diri'.
Arsitektur yang Lain, p.84

Tak jauh dari yang kita lakukan saat ini. Barangkali demi kepentingan si pengintip pada objek, transparansi lalu diatur. Atau sebagai aktor yang diintip, mungkin sudah dengan format yang sedikit diedit, dipersiapkan untuk menggapai kepentingan pengamat.

Abi, Iedul Fitri 2017.

Tawazun dalam belajar dan berorganisasi. Masing-masing sama pentingnya. Amanah itu bukan untuk dikerjakan sendirian. Tapi teamwork yang kompak, harmonis, seimbang dalam melayani dan memberi tugas ke teman-teman yang lain.

Microlibrary, Sebuah Upaya Aplikasi Ekologi dalam Menghemat Energi

Microlibrary Bandung (Photo by Sanrok Studio)

Pencahayaan Alami

Pencahayaan merupakan salah satu aspek penting dalam arsitektur ekologi. Konsep ini menuntut sebuah bangunan agar dapat lebih mengutamakan pemanfaatan energi alami daripada buatan. Penerapan konsep hemat energi dengan mengoptimalkan pencahayan alami pada Microlibrary salah satunya yakni dengan memerhatikan orientasi bangunan terhadap lahan dan peredaran matahari. Bangunan Microlibrary menghadap ke arah Barat Daya. Area membaca di dalam ruangan berada di bagian Timur Laut dan Barat Daya yang terpapar oleh sinar matahari. Sebagai hasilnya, pencahayaan untuk aktivitas membaca lebih mudah tercukupi.

Cahaya dengan mudah masuk karena bangunan Microlibrary berada di tengah lapangan. Bangunan Microlibrary jauh dari gedung bertingkat maupun tanaman besar yang dapat berpotensi menghalau sinar matahari masuk ke bangunan. Hal tersebutlah yang membuat cahaya langsung menuju ke bangunan. 

Cahaya akan tetap masuk baik dalam keadaan jendela tertutup atau terbuka. Di sisi lain, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bangunan Microlibrary ini menghadap ke arah Barat. Pada pagi hari, sinar matahari akan menyinari sisi Timur bangunan sehingga menyebabkan bayangan jatuh ke Barat. Akibatnya bayangan yang jatuh di bagian Barat akan membuat lingkungan menjadi lebih sejuk karena tidak terkena sinar matahari langsung.

Selain dicapai melalui penempatan objek dan orientasi bangunan dalam tapak, pencahayaan alami juga dapat dioptimalisasi dari keempat sisi tampak yang menggunakan bahan tembus cahaya, yakni polikarbonat. Meskipun bukaan terdapat pada seluruh sisi bangunan, intensitas cahaya yang masuk tetap dapat di kontrol dengan cara membuka atau menutup jendela.

Dinding Microlibrary dalam keadaan terbuka dan tertutup (Dokumentasi pribadi)

Akustik Bangunan

Akustik bangunan juga merupakan salah satu aspek dalam ekologi arsitektur yang menentukan kenyamanan suatu ruang. Pengaturan akustik bangunan dipengaruhi oleh fungsi dan kegiatan dari bangunan yang bersangkutan. Perpustakaan sebagai tempat yang mewadahi kegiatan membaca tentu membutuhkan ketenangan dan gangguan kebisingan yang rendah. Pada kondisi ini, Microlibrary SHAU terletak di sebuah lapangan di area pemukiman warga dan dekat dengan Jalan Arjuna, sebuah jalan raya yang cukup besar. Jalan tersebut terletak hanya beberapa meter dari lokasi Microlibrary yang banyak dilalui oleh kendaraan umum maupun pribadi dan cukup menimbulkan kebisingan.

Lingkungan merupakan faktor terbesar yang memengaruhi kebisingan di dalam bangunan. Jika dilihat dari kondisinya, letak Microlibrary dikelilingi oleh berbagai sumber kebisingan. Sumber kebisingan pertama berasal dari kendaraan yang berlalu lalang di sekitar lokasi Microlibrary. Faktor pemicu kebisingan lain terdapat pada kegiatan yang ada di lapangan tempat bangunan ini didirikan. Ruangan pada lantai dasar dari Microlibrary merupakan sebuah open stage atau panggung terbuka. Panggung ini digunakan untuk kegiatan seperti acara dan kumpul komunitas. Selain itu, perpustakaan Microlibrary juga dilengkapi oleh fasilitas lapangan olahraga.

Aktivitas Olahraga di Lapangan Microlibrary (Dokumen Pribadi)

Hal lain yang menjadi faktor bising di dalam bangunan adalah pelubangan yang terdapat pada dinding. Pelubangan ini memang berfungsi baik dalam aspek pencahayaan dan penghawaan namun tidak dapat menyaring kebisingan dari luar sehingga mudah masuk ke dalam bangunan.

Upaya sang arsitek dalam meredam kebisingan yang ada adalah dengan meletakkan bangunan tidak tepat di tepi jalan melainkan menjorok ke dalam agar suara kendaraan dapat tereduksi. Keberadaan vegetasi di lingkungan sekitar Microlibrary juga membantu mereduksi kebisingan tersebut. Vegetasi tersebut adalah pepohonan dan semak-semak yang mengitari sekeliling site. Selain itu, bangunan Microlibrary menggunakan karpet sebagai penutup lantai. Karpet merupakan salah satu bahan yang dapat meredam bunyi sehingga efektif dalam mengatur akustik di dalam bangunan.

Pemilihan Material

Ekologi yaitu ilmu yang mempelajari hubungan timbal balik antara mahluk hidup dengan lingkungannya. Bangunan dapat dikatakan ekologis salah satunya dilihat dari material yang digunakan pada bangunan. Pemilihan material juga akan berdampak pada konsumsi energi pada bangunan tersebut. Pada Microlibrary ini dapat ditemukan konsep reuse material pada penutup dinding yaitu wadah es krim bekas yang dijual oleh warga sekitar.

Penggunaan kembali material wadah es krim menghemat konsumsi energi dan ramah terhadap lingkungan baik pada saat proses pembangunan maupun dampaknya setelah bangunan tersebut berdiri. Pada proses konstruksi, wadah es krim sebagai pengisi dinding tidak membutuhkan penggunaan sumber daya. Berbeda apabila pengisi dinding menggunakan material konvensional seperti batu bata yang

membutuhkan sumber daya alam seperti air tanah, tanah, dan pasir pada proses pengerjaannya. Di sisi lain, wadah es krim bekas ini menghemat penggunaan energi listrik yang mendukung pengoptimalan cahaya alami dengan penggunaannya sebagai pengisi dinding. Penggunaan material wadah es krim sebagai pengisi dinding dapat dilihat pada gambar berikut :

Penggunaan material ember bekas sebagi pengisi dinding (Dokumentasi pribadi)

Penggunaan material bekas akan berdampak dalam mengurangi limbah pada pembuangan akhir dan bermanfaat dalam memperpanjang usia pemakaian bangunan. Keputusan menggunakan kembali bekas wadah es krim ini dapat memberi nilai edukasi kepada masyarakat setempat untuk lebih memanfaatkan limbah yang ada sehingga dapat menjadi produk yang lebih berguna.

___

Text : Aisyah, Karima, Sabrina

Foto : Aisyah, Karima, Sabrina

     

Labo de Mori (Photo by xxx on xxxx)

      Labo De Mori, sebuah studio tropis minimalis yang terletak di daerah Dago, Bandung. Nama studio ini sendiri diambil dari bahasa jepang yang berarti "Hutannya LABO". Kunjungan ke studio milik Nelly Daniel dan suaminya Deddy Wahjudi yang juga seorang arsitek ini saya lakukan sekitar dua tahun lalu (2016). Studio ini tidak hanya memuat aktivitas bikin-bikin karya saja khas kerja para arsitek, tapi di lahan ini juga terdapat beberapa hunian yang mereka rancang sendiri, termasuk rumah pemilik studio ini.

    Pertama kali menginjakkan kaki di tempat ini kita akan dibuat langsung jatuh cinta dengan suasana yang ada. Memang bukan pemandangan awan ala-ala pendakian gunung atau hamparan biru pantai. Hanya sebatas beberapa ratus meter persegi lahan hijau yang di atasnya diletakkan beberapa masa bangunan dengan kejujuran materialnya. Ditambah sentuhan terakhir, hawa dingin khas Bandung yang sempurna membungkus penataan studio ini. 

Gambar diambil dari sudut pintu masuk studio.

Sudut  sisi kanan studio. (Girl in frame: Hasna)

    Bangunan pertama adalah studio, atau bahasa ramahnya, kantor arsitek. Bangunan yang memuat aktivitas perancangan dan diskusi arsitektur ini menggunakan tema arsitektur industrial. Mereka tidak memilih AC untuk penghawaan ruangnya. Perancang membebaskan udara keluar masuk bangunan. Selain itu, pencahayaan ruang dikatakan amat cukup dengan mengoptimalkan cahaya matahari lewat dinding transparan di ketiga sisi bangunan. Meskipun amat terbuka, tapi glare cahaya yang diterima dari dalam ruangan hampir tidak ada. Hal tersebut disebabkan adanya pohon-pohon tinggi besar di sekitar yang cukup untuk memfilter intensitas cahaya matahari. Bagian atap studio bukan genteng apalagi asbes. Masih dengan bidang semi transparan yang ditutup tanaman rambat sehingga ruang di bawahnya lebih dingin. 

"Tadinya malah tidak ada atap. Kita biarkan ranting dan daun-daun pohon jadi atap alami. Jadi kalau mau makan buahnya tinggal petik deh," kata salah satu karyawan.

    Bangunan menarik lainnya yang ada di di area ini adalah rumah sang arsitek. Kejujuran material bangunan benar-benar digunakan di konsep rumah ini. Finishing semen dibiarkan jadi luaran pelapis dinding tanpa keramik maupun cat tembok. Rumah ini terdiri dari tiga lantai.

• Lantai satu : dapur kotor (menghadap langsung ke studio dan taman), area bawah tangga, dan gudang penyimpanan.
• Lantai dua : dapur bersih, kamar mandi, ruang keluarga, ruang makan.
• Lantai tiga : kamar tidur utama dan kamar tidur anak.

Ruang makan

Ruang makan, foto diambil dari lantai 3.

    Dinding-dinding rumah didominasi oleh tembok dan kaca. Tak lupa secondary skin berupa tanaman rambat guna memberi perlindungan privasi ke dalam ruangan tanpa melupakan estetika eksterior rumah. Sisi plus lainnya menurut pemilik rumah adalah mereka dapat langsung mengawasi kinerja karyawannya di studio lewat partisi transparan ini. Pada bagian atas ruang makan terdapat void yang menjadi salah satu akses masuknya cahaya dari dinding dan jendela yang berasal dari lantai tiga.

Cangkir-cangkir di meja makan. Karena sudut yang apik jadi kufoto, hehe.

Foto lahan dekat studio diambil dari sudut balkon depan ruang keluarga  (bersebelahan dengan ruang makan.)

    Lantai tiga rumah diisi oleh dua kamar tidur tanpa penyekat permanen. Kamar tidur utama langsung terhubung dengan kamar tidur anak. Sedangkan pembatas kedua ruangan ini adalah sebuah tirai. Kamar tidur utama ini terbilang cukup menarik. Agaknya memang dirancang dengan privasi yang tidak terlalu tinggi. Kasur diletakkan menghadap void dan dinding secondary skin bangunan. Sedangkan di sebelah dinding lainnya berbatasan langsung dengan kaca.

    Kamar tidur anak juga tidak memiliki pintu sebagai pembatas dan hanya menggunakan tirai sebagai dindingnya. Cahaya masuk ke ruangan dari dinding yang diberi pelubangan jendela mati mengikuti pola dinding dan atap. Bagian atap ruang bermain anak berupa semi transparan. Sedangkan bagian atap ruang tidur lebih tertutup agar memberi kenyamanan saat tidur.

Ruang tidur utama

Dinding jendela di sebelah ruang tidur utama

    Bagi sebagian orang konsep transparansi ini mungkin sedikit janggal. Meniadakan batas-batas antar ruangan tentu akan mengurangi tingkat privasi penggunanya. Tapi bagi mereka yang mengusung keterbukaan, konsep ini justru lebih cocok untuk saling mengetahui aktivitas di dalam keluarga. "Sengaja tidak saya beri pintu antara kamar tidur anak dengan kamar tidur utama. Jadi saya lebih enak buat memantau aktivitas anak saya. Anak juga akan lebih nyaman untuk terbuka ke orang tua," kata Nelly, pemilik rumah. Terlebih mengurangi sekat dan dinding-dinding masif akan memberikan kesan yang luas apalagi untuk rumah dengan keterbatasan lahan. Bagi saya alternatif ini menjadi salah satu konsep totalitas dalam memanfaatkan penghawaan dan pencahayaan alami yang tentu akan menghemat biaya pengeluaran listrik.

"Sengaja tidak saya beri pintu antara kamar tidur anak dengan kamar tidur utama. Jadi saya lebih enak buat memantau aktivitas anak saya. Anak juga akan lebih nyaman untuk terbuka ke orang tua," kata Nelly, pemilik rumah. 

Ruang bermain anak

    Konsep yang digunakan pada rumah di Labo de Mori barangkali patut dicoba sebagai alternatif bagi mereka yang memiliki keterbatasan lahan, namun menginginkan ruang yang terkesan luas. Memilih dinding-dinding transparan dan menghilangkan pembatas bukan berarti sepenuhnya menghilangkan privasi pengguna di dalamnya. Akan tetapi ada tujuan lain yang hendak dicapai dengan sedikit memangkas aspek tersebut. Tidak adanya sekat permanen justru menjadi kelebihan tersendiri dalam hal fleksibilitas ruang. Renovasi tata letak ruang juga dapat sesekali dilakukan di masa mendatang jika dibutuhkan. Aspek privasi masih dapat dicapai dengan memadupadankan elemen lain seperti halnya rumah ini yang memilih dinding kaca dan secondary skin berupa tanaman rambat. 

Suatu hari nanti akan ada seseorang yang cukup baik budinya untuk membuatmu tertarik. Cukup luas hatinya untuk tempatmu tinggal. Cukup bijaksana pikirannya untuk kamu ajak bicara.Kamu tidak perlu menjadi orang lain untuk mempertahankan seseorang, tetap jadilah diri sendiri. Kamu pun tidak (dan jangan) menuntut orang lain menerima keadaanmu bila memang tidak mampu menerimanya karena yang baik sekalipun belum tentu tepat.Orang baik itu banyak sekali dan hanya ada satu yang tepat. Selebihnya hanyalah ujian. Kamu tidak pernah tahu siapa yang tepat sampai datang hari akad. Tetaplah jaga diri selayaknya menjaga orang yang paling berharga untukmu karena kamu sangat berharga untuk seseorang yang sangat berharga buatmu nantinya.Suatu hari akan ada orang yang cukup baik, cukup luas hatinya untuk kamu tinggali, dan cukup kuat kakinya untuk kamu ajak jalan bersama. Lebih dari itu, ia mampu menerimamu yang juga serba cukup.